300卡减脂早餐｜吃瘦不反弹
300卡减脂早餐｜吃瘦不反弹！
同样是吃饭，为什么有的人越吃越胖，而有的人却越吃越瘦呢？关键在于食物的搭配和份量！以下是9款热量大约为300大卡的减脂期早餐，非常适合小基数姐妹们尝试哦！坚持一个月，你一定会看到惊喜的变化~
低脂芝士煎鸡蛋 + 1个菜包子 + 135g无糖酸奶 = 240大卡
火腿扒麦满分 + 无糖黑咖啡 = 236大卡
全麦鸡蛋三明治 + 10颗小番茄 + 200ml低脂奶 = 250大卡（无芝士）
杂粮煎饼（去薄脆）+ 200g无糖豆浆 = 230大卡
茶叶蛋 + 杂粮窝窝头 + 200ml拿铁咖啡 = 170大卡
鲜虾生菜肠粉 + 200g黑豆浆 = 170大卡
煎鸡蛋 + 全麦包 = 135大卡（低油）
卤鸡腿 + 中等玉米 = 127大卡
这些早餐不仅热量适中，而且营养丰富，适合减脂期食用。赶紧试试吧，越吃越瘦不是梦！
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