颖儿减肥秘籍：从140斤瘦到90斤的秘诀
颖儿减肥秘籍：从140斤瘦到90斤的秘诀
颖儿曾经尝试过一些极端的减肥方法，比如只吃柚子、每天只吃一粒老干妈、甚至吃减肥药。虽然这些方法短期内有效，但反弹很快，甚至比之前还胖，身体也吃不消。
后来，颖儿通过合理饮食和适当运动成功瘦了下来。她总结了一套有效的减脂食谱，亲测有效。以下是她的减肥秘诀：
早饭
每天早上只吃一个白水煮蛋和一杯脱脂牛奶。不能吃茶叶蛋，也不能喝粥和碳水化合物含量高的食物。
午饭
午饭前喝一包植物纤饮（排毒减脂）。午饭时吃半碗饭和半碗菜，荤素搭配，最好吃鸡肉或者鱼肉。
下午饿了可以喝一杯酸奶或者加一个水果。
晚饭
晚饭前喝一包植物纤饮。最好不要吃主食，只吃半碗蔬菜和水果。
按照这个食谱坚持一个月，一般能瘦10到25斤左右。贵在坚持哦！身边的朋友按照这个方法都瘦了，大家一起加油吧！瘦了你会发现你竟然那么美丽
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