21天辟谷心得：从掉秤到皮肤变好的全过程
21天辟谷心得：从掉秤到皮肤变好的全过程
经过21天的辟谷，我成功减重了19.2斤。以下是我的心得分享：
前三天，我选择了干断法，这样不容易感到饥饿，能更快地进入状态，掉秤速度也最快。
第四天开始，我改为清水辟谷，每天喝水不超过1000毫升，有时甚至只有500毫升。脾虚的人不适合多喝水。
生理期结束后三天，体重没有下降反而上升了，这是正常现象，坚持一下，体重很快就会开始下降。
后续的掉秤速度减慢，长时间不进食后，身体会进入饥荒模式。因此，以减脂为目的的朋友们，建议辟谷时间不要超过一周，一周后可以吃一天放纵餐，然后再开始新一轮的辟谷。
辟谷一周时，肌肉有点酸痛，但能正常工作。给家人做饭时，感觉有点虚弱。到了第14天，这种情况完全消失，精力充沛如平日。
这次21天辟谷期间，睡眠质量不佳，入睡困难，有时在床上翻来覆去两个小时才能入睡。
辟谷十天左右，皮肤开始变好，越来越紧致，整个人看起来年轻了5岁以上，皮肤白皙紧致，毛孔变小，头发也不油腻。
此刻，内心充满了喜悦。二月二龙抬头时，还有一个7日辟谷计划，期待大家的参与。以后可能不会组织21天辟谷了，因为只有两个人坚持下来了。
相关知识
七天辟谷总结｜不运动也可以掉秤
21天辟谷：我的真实体验分享
【震撼】辟谷21天，我瘦成一道闪电
21天辟谷课程内容
记录我的七天辟谷真实感受！
辟谷三天能瘦掉多少 辟谷时应当注意的事项
女人意辟谷的独到好处
辟谷拉肚子 辟谷那些不得不说的事
辟谷指南：7天、14天和21天的区别
21天辟谷减肥方法
网址: 21天辟谷心得：从掉秤到皮肤变好的全过程 https://m.trfsz.com/newsview1084337.html
