喝酒不醉不伤身的小妙招
喝酒不醉不伤身的小妙招
2022-02-11
李红梅 | 主任医师 内科
广州中医药大学第三附属医院 三级甲等
春节期间，无论你是串门走亲戚，还是参加同学聚会，都免不了喝酒，那如何才能做到不醉还不伤身，教给大家6个小妙招，记得点赞、转发哦。
1、吃点延缓酒精吸收的食物。
①牛奶、新鲜的蛋清：喝酒前半小时饮用牛奶或新鲜的蛋清，可以在胃壁上形成一定的保护膜，从而减少酒精对肠胃的伤害；
②维生素B和维生素C：都具有一定的消化和分解酒的作用，饮酒前的半小时不妨服用一粒；
③淀粉类食物：淀粉中的大分子能和酒精发生结合，从而达到延缓酒精吸收的效果。因此，喝酒前半小时不妨吃一些富含淀粉类的食物，例如糙米、红薯、紫薯、馒头等。
2、喝酒前先温酒。白酒中的主要成分是乙醇，但也含有少量的甲醇、乙醛、杂醇油等物质，它们对人体健康有害。用稍热一点的水即可使杂质挥发。同时，在酒加热的过程中，酒精也会随之挥发一些，这样酒中的有害成分也就少了许多，对人体的损害也就少些。当然，酒的温度也不能加得太高，酒过热了饮用，一是伤身体，二是乙醇挥发的太多，再好的酒也没有味道。
3、控制喝酒量。要清楚自己的酒量不要逞强，经受住别人的劝酒，不主动敬酒，点到为止，没必要劝别人酒，正确理解酒文化。
4、喝酒的时候多喝水，可以降低酒精浓度，同时排汗和排尿以及减少胃部刺激。
5、选低度酒，小口慢喝，减少酒精的刺激作用。
6、不要多种酒混合起来喝，因为成分、含量不同，混杂后易引起不适，甚至头痛、易醉。
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