【睡觉侧睡的正确姿势】
睡觉侧睡的正确姿势
2021-06-20 18:07:45
睡觉侧睡的正确姿势
马晓斌 副主任医师 呼吸内科 山东省立医院 三甲睡眠侧睡的正确姿势,双脚自然垂直,或上一条腿微微弯曲,或双腿微弯,手枕在腮部或搭在侧面,这样才能使全身放松,使胃内食物向肠道输送,是最好的睡觉姿势。 有些经常打呼噜的人很难仰卧入睡,因为仰卧睡觉时,舌根会加重打鼾,极易造成呼吸暂停。
2021-06-21 18:17:44
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲怀孕期间要注意在左侧睡觉时,不能与床面垂直,因为与床平面垂直,除了造成孕妇自身的不舒服外,可能还会导致一些不良后果。 推荐孕妇在左侧卧位时,可采用30-45度的角度,这种小的左侧卧位有利于孕妇的睡眠,另外,还应避免含胸,因为函授也会导致孕妇睡不着觉。 假如,若觉得左侧太难受,可左右翻转,以帮助睡眠。 睡觉之前可以喝一瓶牛奶,有助于改善睡眠质量。
2021-06-21 18:17:44
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