️点外卖不踩雷！健康点餐小技巧
️点外卖不踩雷！健康点餐小技巧
外卖虽然方便，但热量陷阱也不少！ 想要点餐不踩雷，这些小贴士你得知道：
1️⃣ 糖分陷阱：很多菜品其实糖分很高，比如甜辣酱、糖醋菜等。点餐时，尽量选低糖或无糖的菜品，保持健康。
2️⃣ 油盐控制：外卖为了口感，常放大量油脂和盐。点餐时，尽量选少油少盐的菜品，或者搭配些蔬菜和水果，平衡饮食。
3️⃣ 主食选择：避免同时点粗粮和细粮，这样热量容易超标。
4️⃣ 甜饮料选择：很多外卖搭配的甜饮料含糖量高。点餐时，尽量选低糖或无糖饮料，或者白开水、茶水更健康。
记住这些小技巧，点外卖也能吃得健康又开心！
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