宿舍减肥必备！健康又美味的饮食指南
宿舍减肥必备！健康又美味的饮食指南
大家好！今天来分享一些在宿舍减肥的小妙招，既健康又美味哦！️
西麦燕麦片
早上用热水一冲就变得很粘稠，不是成粒的，口感超棒！而且无糖，我一般会和黑芝麻糊一起冲，味道更丰富。黑芝麻糊主要是为了养头发，不喜欢的可以忽略。
内酯豆腐
这个低脂低碳水高蛋白的神器，价格也很亲民。超市一般都有卖，大约4块左右。我一般会加点味达美和黄瓜，简单又美味。不过，不喜欢豆腐的小伙伴就不要尝试了。
即食鸡胸肉
强烈推荐！食堂的鸡肉很少见，而且大多是油炸的。这个即食鸡胸肉是蒸的，有多种口味，一包一包的很方便。搭配青菜简直完美，增肌首选！不过价格有点小贵，大约9块左右一包。
学校食堂自选菜
我们学校的食堂有自选菜，自己选菜按重量计价（10元一斤）。青菜、肉都有，主食是米饭馒头。我一般会选些西蓝花、青菜类的。如果是上午锻炼完，我会选点鱼、西蓝花、藕片，然后过水吃！因为食堂的菜太油了，过水吃更健康。
玉米
我超级爱吃玉米！中午不吃菜的时候，我就会买一个玉米和两个鸡蛋，回宿舍再配着黑芝麻燕麦粥吃，饱腹感超强！
水果大餐
晚餐我会吃水果，比如苹果、猕猴桃、橙子和香蕉。苹果是多年习惯，早上饭前一个苹果成了习惯。猕猴桃据说可以美白，橙子水分多，饱腹感也不错。香蕉则是便秘的好帮手。
总之，不管怎么吃，该运动还是要运动的！下篇我会分享一些宿舍健身的小工具，敬请期待哦！
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