十分钟搞定健康餐
十分钟搞定健康餐
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黑格马
这是我跟我媳妇的午餐，每天晚上的准备就是为了每天中午打开饭盒时候给她一个小惊喜！
用料
西兰花 1朵 胡萝卜 1根 土豆 1个 西葫芦 1个 红薯 1个 猪里脊 300克 橄榄油 1勺 盐 少许 黑胡椒碎/粉 适量十分钟搞定健康餐的做法
蔬菜洗干净切滚刀块，铺在烤盘里，下面垫烧烤纸。里脊肉是我腌过的，下次可以专门分享一下。
用这种喷壶喷上橄榄油，如果没有，用油跟水混合，让蔬菜们洗个澡，就是麻烦一些
撒上胡椒碎，还有盐，根据自己口味吧，别弄咸了！放进烤箱，上下火，210度，23分钟
出锅！食材还可以换成其他非叶用蔬菜，比如扁豆，洋葱，蘑菇，茄子，青椒，只要你喜欢。
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