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20分钟搞定3份鸡肉卷（早餐）

泰然健康网
2024-12-20 09:15

啰嗦的有点多！

早晨准备早餐，叫孩子起床，送孩子上学。打仗一般的节奏。
早餐还要兼顾营养搭配，好难呀！

别担心，规划好顺序，一切完美搞定。当然，前提是你有以下的半成品（盐酥鸡，手抓饼）。总用时会比20分钟多一些。

说说我早晨的节奏吧。
6：25醒来
6：30穿好外出的衣服（节省时间）
1分钟洗脸洗手，主要是洗手，哈哈哈。
冲进厨房，烤箱开始预热。我的预热时间就是我再烤盘上放好食材的时间，可能是我比较随意吧！
放好食材，调好温度和时间，20分钟。洗菜控水，菜放着就好。
返回去再洗脸刷牙！匆匆忙忙5分钟结束。再次征战厨房。
切菜调酱汁。估计有十分钟了，打开烤箱食材翻面。
烙饼（半成品手抓饼）10分钟妥妥搞定3张饼。
在每一张饼，刚放入平底锅的时候有稍微的喘息时间。
这时候去拿牛奶，在小锅里加水，电磁炉烧水模式，水秒热。
转身到平底锅这里第一张饼翻面。转身关电磁炉，放入牛奶，牛奶和孩子出门的时候再拿出来。热热的牛奶满满的爱心❤️。
接着烙饼，这两张饼，烙的时候会相对轻松一些中间不用穿插干啥！如果想给孩子再来点水果，那就在这个期间整起来吧！
烙完饼，关火。第一个已经凉了，三个饼叠在一起放在已经关火的平底锅中盖上盖子，余温会让饼再次热起来，也不用担心焦糊。烤箱的食材刚刚好熟了。
快7点了叫孩子起床！哈哈哈，开灯➕摇醒服务。后续的工作就交接给孩子爸爸了。我继续奔赴厨房。完成最后一道工序卷饼。
第一个饼一般是给爸爸，因为这个时候爸爸要下楼发动车子，固定地点等我们下楼。
下面由我再完成早晨出发前的各种收尾工作。
出发，奔向各自的战场！