低脂健康凤梨炒饭的做法和步骤图解
低脂健康凤梨炒饭
低脂健康凤梨炒饭的做法说明
前几天在朋友圈看到朋友做了炒饭，看上去很油……不过应该真的很好吃。我diy了一个健康低油版的凤梨炒饭，希望追求健康饮食的人儿能喜欢，大家一起吃的开心练的开心，同时收获身材和美食
低脂健康凤梨炒饭的做法与步骤
第1步.第一步当然是准备好熟米饭啦～我做的杂粮饭，里面有白米➕黑米➕红米
第2步.用你很厉害的刀功把凤梨处理好镂空，果肉切丁
第3步.准备好原材料 不要太粗糙，尽量切的好看一点，胡萝卜丁可以小一点
第4步.登登登登～我的刀功还可以吧！嘻嘻
第5步.把鸡蛋打好加点点水，用不粘锅少油炒好，备用。我已经准备好所有的配料，接下来就是展现真正的技术啦～
第6步.哈哈哈哈哈哈，会颠勺的健身小姐姐你了解一下啊～只放了一点油，如果你不是很苛求的话我觉得再加几g油也没什么～脂肪毕竟也是好东西。然后加杂粮米饭和鸡蛋碎炒，加盐，再翻炒几下，关火。余温放下凤梨丁，翻炒均匀，就可以装进凤梨果盆了～在上面可以适当撒些黑芝麻装饰哈…
第7步.好啦～大功告成！用自己早上做的鸡胸肉丸加以点缀～♀️（不对，不算点缀…是午餐的一部分）
第8步.想吃吗？啊～张嘴～我喂你啊
第9步.诺～～～啊……
小贴士
余温翻炒果丁就可以了，配料随意，把喜欢吃的放起来就可以啦。健身人群可以换成鸡肉丁～不过火腿的脂肪也不高，蛮好。碳水和蛋白质含量可以按照自己的数据去准备，无伤大雅，嘻嘻。猜你喜欢的菜谱
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