【步骤图】鸡肉健康低卡吃法14｜泰式罗勒鸡肉的做法
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最近真的是太忙了太忙了….出差一周还遇到大半夜被酒店喊起来说酒店因为疫情被征用，给我转移到另一个酒店，想骂人了！ 本来想说泰式打抛鸡，可是我没有打抛叶…但是我有罗勒叶嘿嘿，两种自己种的罗勒还不错就拿来用了哈哈哈 （好久没更新，感恩没取关的粉丝家人们！ 1大勺=15ml 1小勺=5ml 1/2小勺=2.5ml 1/4小勺=1.25ml用料
鸡肉健康低卡吃法14｜泰式罗勒鸡肉的做法步骤
步骤 1
1.鸡腿肉去皮（鸡皮可以不扔）绞成肉沫，罗勒叶洗净晾干，小米辣洋葱大蒜切碎，准备好调料搅匀备用。
步骤 2
2.鸡皮煎出油/锅里喷油，鸡皮真的可以出很多油…不够再补点。
步骤 3
3.炒香大蒜小米辣和洋葱。
步骤 4
4.倒入鸡肉沫炒散，煎炒至发白变色。
步骤 5
5.倒入调料翻炒均匀。 6.最后倒入罗勒叶翻炒10秒左右，颜色变深叶片卷曲。
步骤 6
7.装盘开吃啦～也可以再煎个荷包蛋放上去！
鸡肉健康低卡吃法14｜泰式罗勒鸡肉的小贴士
1.米酒和白胡椒粉我没放，很怕腥的可以放一点。 2.蒜小米辣用蒜臼子捣碎更好hhh。 3.蚝油生抽鱼露都是咸味的不必再加盐，口味重的蚝油可以加大量，我的蚝油蚝味蛮重…. 4.用猪肉三肥七瘦更好吃，都可以不用放油直接炒油，俺用的其实是鸡腿肉加上鸡胸肉～ 5.鸡皮煎油非必需…我只是不想浪费
菜谱创建时间：2022-09-27 12:38:17
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