Apple Watch睡眠监测设置指南
Apple Watch睡眠监测设置指南
嘿，新入手了Apple Watch，但不知道怎么设置睡眠监测功能？别担心，我来帮你！
首先，确保你每晚的睡眠时间至少达到4小时哦。如果你只是午睡一下，Apple Watch可能不会记录这些数据。
接下来，打开手机的“Watch”应用，开启睡眠追踪功能。这样，你就能在“健康”应用里轻松查看自己的睡眠数据啦！而且，还能避免在深夜被不必要的通知打扰，Apple Watch再也不会在半夜把你叫醒，提醒你“站立时间”到了。
设置步骤如下：
设置常规的睡眠时间
设置助眠时间
开启手表追踪
设置闹钟，允许在睡眠模式下给你打电话的联系人
添加睡眠模式下可以发送通知的APP
选择可以使用的屏幕壁纸
搞定这些设置后，你就可以在手机的健康应用里看到自己的睡眠数据啦！不过，看到那些复杂的睡眠数据，比如快速眼动睡眠、核心睡眠、深度睡眠，是不是有点儿懵？别急，下一篇我会教你如何读懂这些数据，让你的睡眠更加科学健康！
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