枕头正确用法，枕对位置很关键
枕头正确用法，枕对位置很关键！
每晚睡觉都在用的枕头，你确定用对了吗？枕头的正确用法可是有大讲究的哦！枕对位置，才能睡出健康好颈椎～快来看看你是不是枕错啦！
1️⃣枕颈不枕头
枕头，枕头，顾名思义是不是应该枕“头”？错啦！其实枕头的正确位置是枕在颈椎上哦！
这样做的好处是可以好好保养我们的颈椎，避免它变形或者引起驼背。你想啊，如果长时间让颈椎悬空，颈项肌可是会劳损的呢！
♀️所以，记得把枕头枕在颈部，托着颈部和肩部，这样才是正确的打开方式！
2️⃣平躺一拳高
平躺睡觉的时候，枕头的高度可是有讲究的！一拳高，刚刚好！
这个高度能完美填满颈椎的空隙，给颈椎提供恰到好处的支撑，让颈部肌肉和韧带都放松下来，助你一夜好眠到天亮！
试试这个高度，说不定你会发现，原来深度睡眠离你这么近！
3️⃣侧卧肩同宽
侧卧的时候，枕头高度又要怎么调整呢？答案是：和一侧肩宽一样高！
这样设置，可以确保我们的脊椎保持在同一水平线上，不会侧弯，头部和肩颈都能得到最大程度的放松。
而且，这样的高度还不会压迫到手臂，让你侧卧也能睡得舒舒服服！
4️⃣枕形需贴合
枕头的形状也是关键哦！它要能贴合我们颈椎的生理曲线，提供足够的支撑。
在睡眠中，枕头还要能根据我们的睡姿灵活调整形状，这样才能分散颈部压力，让颈部肌肉和韧带真正放松下来。
选枕头的时候，一定要试试它的贴合度，看看它能不能随着你的睡姿变化而变化，这样才能找到最适合你的那一款！
看完这些，你是不是已经迫不及待想要调整自己的枕头了？快去试试吧，相信我，枕对位置，你一定能睡出更健康、更舒适的自己！
宝子们，你们平时都是怎么枕枕头的？有没有枕对位置呢？快来评论区分享你的经验吧，或者告诉我你试了我的方法后有什么感受！
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