疫情期间如何通过运动保持心理健康
疫情期间如何通过运动保持心理健康？
最近，刘畊宏的健身热潮席卷而来，大家都纷纷在家跟着他一起运动。疫情期间，室内运动成了我们缓解心理压力的好帮手。每天两点一线的生活，除了同事和家人，几乎看不到其他人，聚餐、桌游这些活动都泡汤了。无聊的日子里，运动成了我们最好的伴侣。
运动不仅能让我们保持健康，还能提升我们的心理健康。以下几点说明了运动是如何帮助我们保持心情愉悦的：
♀️ 促进多巴胺和内啡肽的分泌：多巴胺被称为“万能解药”，而内啡肽则能让我们感到愉悦，减少负面情绪的积累。
转移注意力：通过运动，我们可以把注意力从那些让人烦恼的事情上转移开。
改善睡眠：运动有助于我们更好地入睡，保证充足的睡眠。
增加参与感和陪伴感：通过网络直播运动，我们可以感受到更多的参与感和陪伴感，增加人际交往。
虽然运动的好处多多，但也要注意适量，慢慢来，不要贪多哦。让我们一起动起来，用运动来对抗疫情带来的心理压力吧！
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