薄荷健康全餐打卡第一天：初体验分享
薄荷健康全餐打卡第一天：初体验分享
今天的主题是薄荷健康全餐的打卡第一天。作为一个BMI超过30的“肉食星人”，我平时的饮食真是重油重盐，完全不健康。于是，我决定试试这个21天全餐+7天恢复餐的组合。虽然有些人说这是智商税，但我把它当成速食快餐来试试，毕竟自己做饭或者点外卖都太难坚持少吃油和肉了，而且还能省去做饭的麻烦。
看了一下食谱，发现膳食纤维和蛋白质都不太够。薄荷的营养师建议有条件的话每天加生重300g的蔬菜，像我这种大基数的人可以再加100g左右的牛肉或鸡肉。
今天一整天的体验下来，总体味道还不错。皮蛋瘦肉粥和葱油拌面都很美味，宫保鸡丁一般般，而且本来重碳水的餐里居然还加了土豆和胡萝卜，这点要批评一下。
如果拿这个和平时吃的那些油腻外卖再来一杯奶茶相比，这个肯定是健康多了。而且还有加餐解馋，量不多，饿肯定是会饿的，但我也没特别严格执行全餐里的东西。晚饭实在没吃饱，又加了一个赠送的欧包，这样依然有差不多500卡的热量缺口。贵在坚持吧，希望最后能有效果。
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