鱼肚子里的鱼油，你真的吃对了吗？
鱼肚子里的鱼油，你真的吃对了吗？
很多人都不知道，鱼油其实不能直接咬破吃！这样做不仅会让鱼油的腥味扑鼻而来，还可能会让营养价值大打折扣。那么，鱼油到底应该怎么吃呢？让我来告诉你吧！
选择合适的时间
鱼油最好在饭后半小时或早晚服用。早上吃有助于为一天提供营养支持，而晚上吃则有利于在休息时吸收鱼油的营养。饭后半小时服用可以减少对胃部的刺激，而且外层的明胶被胃酸溶解后会产生腥味，所以不要在饭前或饭中吃哦。
正确的吃法
鱼油可以直接吞服，或者用温水顺服。经过处理的鱼油基本没有腥味，所以可以直接吞下去。如果鱼油颗粒较大，可以用温水顺服，这样更容易吞咽。
注意事项⚠️
并不是所有人都能吃鱼油。肝脏不好、对海鲜过敏或者免疫系统受损的人群需要谨慎服用。此外，鱼油不能与钙或膳食纤维类食品一起吃，否则会影响吸收效果。
希望这些小贴士能帮你更好地享受鱼油的营养，吃得健康又美味！
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