Apple Watch睡眠监测功能全解析
Apple Watch睡眠监测功能全解析
大家好！最近我发现了一个超级棒的功能，Apple Watch现在也能免费监测睡眠质量了！而且数据还特别准，简直是懒人福音啊！
首先，你的Watch系统要升级到9.0，然后iPhone系统也要升级到iOS16.0。升级之后，你就可以开始享受这个新功能了！
原来的时候，Apple Watch只能用绿色来大致表示你的睡眠质量，现在可不一样了！现在它不仅能告诉你睡了多久，还能详细分析你的深度睡眠、核心睡眠、快速动眼睡眠以及清醒时间。每天早上醒来，打开手机就能看到详细的睡眠数据，简直不要太方便！
操作步骤如下：
升级你的iPhone系统到iOS16.0。
更新你的Apple Watch系统到Watch OS 9.0。
戴上手表睡觉。
第二天早上打开手机，进入“健康”应用，浏览“睡眠”数据。
你可以选择查看日、周、月等时间维度的睡眠数据，点击“显示更多睡眠数据”还能看到更详细的数据哦！
那么，怎么看懂这些数据呢？一般来说，一个健康的成年人，快速动眼睡眠应该占20-25%，深度睡眠占13-23%，剩下的就是轻度睡眠了。举个例子，如果你睡了8小时，但深度睡眠只有不到1.04小时（8小时的13%），那你第二天可能还是会感到疲惫。所以，睡眠和年龄也有关系，过长过短都不利于健康哦！
如果你发现手表无法检测睡眠数据，可能是以下几个原因：手机系统和Watch系统没升级到最新版本、没设置睡眠定时和专注模式、隐私数据访问没开启。你可以试试重启手表、解绑再重新绑定手机、晚上睡觉时手动开启手表的“睡眠”专注模式。如果还是不行，那就只能求助苹果客服了。
总之，这个功能真的很实用，大家赶紧试试吧！你升级了吗？觉得和其他的睡眠app相比怎么样？欢迎留言讨论哦！
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网址: Apple Watch睡眠监测功能全解析 https://m.trfsz.com/newsview1172705.html
