健康第一餐的做法和步骤图解
健康第一餐
健康第一餐的做法说明
今年想要坚持每周做一次少油少盐健康餐，今天是第一次尝试。菜单中均是两人份的量。
健康第一餐的做法与步骤
1.先将牛肉用电饭煲煮上。我在水中放了些生抽，怕只是水煮不够好吃(●—●) 同时把切片的南瓜放在盘中，盖了一层保鲜膜，放在电饭煲的蒸屉中蒸。 然后土豆胡萝卜切块，玉米切段，蔬菜都洗好。
2.再开始用另一个锅烧水，水开后将生菜和蓬蒿一起放进去，生菜烫一下就可以捞出来，我放了十多片生菜叶子，捞出来之后蓬蒿也差不多好了。
3.把菜都捞出来之后，把玉米和胡萝卜一起放到水里煮，因为我喜欢脆一点的胡萝卜，煮个两分钟就捞出来了。然后再把土豆块扔了进去。玉米总共煮了五分钟就可以捞出来，土豆的话我喜欢软绵绵的口感，就多煮了一下，看个人口感。
4.所有的菜煮好之后开始整理往碗里摆放，同时扔了一个鸡蛋在锅里煮鸡蛋。 等菜品摆放的差不多再用生抽，香醋，糖，橄榄油调差不多一个碗底的汁浇在菜上。
第5步.鸡蛋煮好之后剥皮对半切，这时候牛肉也可以捞出来切片了（大致水沸后煮个二十来分钟） 把鸡蛋和牛肉加到碗里，再扔几个小西红柿，就可以啦。
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