芦笋减肥餐的做法和步骤图解
芦笋减肥餐
芦笋减肥餐的做法说明
快来看看这道低胰岛素菜谱，超市里上市了当季蔬菜－芦笋，这满满饱和的绿，是否让你沁心又唤醒了你的食欲？ 这份菜谱特别适合做晚餐，快捷，清爽，又营养均衡！
芦笋减肥餐的食材和调料
鸡蛋2个新鲜芦笋150克意大利帕玛森奶酪喜欢的量盐1茶勺柠檬汁1汤勺芥末黄酱1/2茶勺橄榄油2汤勺盐，黑胡椒少许芦笋减肥餐的做法与步骤
第1步.热水烧开后，放入鸡蛋，煮8分钟盛起 芦笋洗净，略微刨皮去根，平底锅里烧开水后放入1茶勺盐，把芦笋放入焯熟。
第2步.芦笋盛起沥干后开始摆盘喽 把煮好的鸡蛋碾碎，洒在芦笋上
第3步.用刨刀把帕玛森奶酪刨成薄片，洒在最上面，洒少许胡椒
第4步.最后把酱汁根据配比调好，然后浇在盘子上。
小贴士
对于mm来说，这样一盘晚餐是足够的了，低糖，优质蛋白质和脂肪，绝对的低胰岛素饮食，让你身体启动脂肪燃烧的模式，而且比较耐饿。猜你喜欢的菜谱
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