牛肉螺旋意面健康餐的做法和步骤图解
牛肉螺旋意面健康餐
牛肉螺旋意面健康餐的做法说明
第7天了。坚持了7⃣️天了！瘦了3斤。哈哈哈
牛肉螺旋意面健康餐的做法与步骤
第1步.意大利面，选的螺旋型面，开水煮20分钟。每个牌子面都不一样。有的不好煮，要煮更久。煮前加点盐和油。煮面同时可以去配菜了。
第2步.卷心菜切块，不喜欢生吃就热水焯3分钟，去青味。
第3步.奶油生菜，改刀，切块。不用烫。生吃甜甜的。没有可以换普通生菜。
第4步.罗莎红，洗净，切块，沥干水份。也不用烫。
第5步.紫甘蓝切丝，切条都行。沥干水分。这个根据个人口味。有的人喜欢吃，有的人不喜欢它的味道。放一点就行。好看。
第6步.最后摆个美美的造型。粗略洒点黑胡椒。沙拉酱要吃的时候再放。一点点就够。
第7步.下午加餐一份水果，一瓶酸奶。
小贴士
牛肉是自己家做的。一份放一个手掌厚，一个手掌大小就行了。摆个美美的造型。就能吃啦。猜你喜欢的菜谱
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