健康减肥餐的做法和步骤图解
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健康减肥餐的做法说明
没有辣么多的故事，
就只是胖了想要减肥，
平时地沟油吃的太多，
想要清清肠子而已。
健康减肥餐的食材和调料
白水煮鸡蛋1鸡胸随意西兰花随意秋葵随意速冻玉米粒随意黄瓜随意圣女果随意木耳2个紫甘蓝随意胡萝卜随意黑胡椒粉少许食用油少许淀粉少许健康减肥餐的做法与步骤
第1步.1、秋葵、西兰花、玉米粒过水焯一下，焯的时候滴一点儿油保持青菜不变色。（不爱吃生胡萝卜的也可煮水再用） 2、鸡胸切小块或丁或片看你心情，加入酱油、淀粉腌制，婊婊没放盐，因为怕胖，腌制时间看心情，反正也不会入味儿，然后小火加油煎熟。 3、鸡蛋、西红柿、黄瓜、紫甘蓝就切成你想要的任意模样。 4、最后装盘，撒点儿黑胡椒，完事儿！
第2步.ps：这道菜看着好看但真的是不好吃，如果各位实在难以下咽就加上点儿千岛酱等各种酱，但是想想热量，劝大家还是算了，可以放一点儿蚝油。
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