【步骤图】烤鱼的做法
烤鱼
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作者： 有故事的廖同学
很像吃烤鱼！但是又不想去外面吃！怎么办呢？自己做呗先声明！纯属自己瞎搞但是额外的好吃！！ 用料
金昌鱼 也可以换其他鱼 洋葱 半个 葱姜蒜 适量 盐 料酒 适量 土豆 一个 西红柿 一个 豆芽 适量 西蓝花 半颗 以下是调料： 耗油 一勺 豆瓣酱 一勺 麻油 几滴 冰糖 一块 烧烤酱 一勺 酱油 一勺 香菜 适量烤鱼的做法步骤
步骤 1
将鱼洗净 用刀在鱼上划几刀，用盐 葱姜蒜 料酒腌制，最好放冰箱过夜。
步骤 2
清理好食材。鱼先下锅两面煎到金黄，再放入烤盘，送进预热好的烤箱180烤20分钟。
步骤 3
洋葱下锅爆炒 ，然后放土豆 ，加半碗水中火焖5分钟，然后加入西蓝花，豆芽，西红柿 ，盖锅焖2分钟，再倒入调料，焖一分钟。
步骤 4
将炒好的东西倒入烤盘。和鱼一起再150°烤20分。出炉和撒香菜，就好了！
步骤 5
对哈哈这就我瞎搞的烤鱼！不辣烤箱版！肉不腥且特别嫩！
步骤 6
土豆粉粉的！入口即化！午餐就这么一盘营养丰盛又美味的健康餐！足矣！对了我是个正在减脂健身的人吃这个基本零负担！所以不用担心健身了吃不着好吃的！我们可以改良改良变得更健康！
烤鱼的小贴士
提示一下：我不吃辣就没放辣椒 喜欢辣的可以自行添加❤
菜谱创建时间：2017-09-13 16:11:55
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