大学生健康状况与健康促进相关行为问卷调查
大学生健康状况与健康促进相关行为问卷调查
这是一份关于大学生健康相关调查问卷，所得资料只用于整体性数据分析，我们会对您填写的个人资料进行严格保密，不会对个人造成影响，还请您依照实际情况如实填写，谢谢！
Q5:您每周的运动频次
几乎没有
1-3次
3次及以上
Q7:每天使用手机的时间为_______小时
填空1
Q9:您的学业/就业压力是否很大？
没压力
压力较少
一般
压力很大
Q10:1.您的食欲怎么样？
非常差
比较差
一般
比较好
非常好
Q11:2.您的睡眠质量怎么样？
非常差
比较差
一般
比较好
非常好
Q12:3.您对自己头发的生长情况满意吗？
很不满意
较不满意
一般
比较满意
非常满意
Q13:4.您感到口苦或口干吗？
总是
经常
有时
很少
从不
Q14:5.您有肠胃不适吗？
一直有
经常有
有时有
很少有
根本没有
Q15:6.您的小便有异常吗？
一直有
经常有
有时有
很少有
根本没有
Q16:7.您有头部不适吗？
一直有
经常有
有时有
很少有
根本没有
Q17:8.您有眼睛不适吗？
一直有
经常有
有时有
很少有
根本没有
Q18:9.您的听觉系统有异常吗？
一直有
经常有
有时有
很少有
根本没有
Q19:10.您弯腰、屈膝有困难吗？
非常困难
比较困难
有点困难
比较轻松
没有困难
Q20:11.正常爬3至5楼，您有困难吗？
非常困难
比较困难
有点困难
比较轻松
没有困难
Q21:12.您有肌肉紧张不易缓解的情况吗？
一直有
经常有
有时有
很少有
根本没有
Q22:13.正常休息后您的疲劳能得到缓解吗？
根本不能
很少可以
有时可以
多数可以
完全可以
Q23:14.您有精力充沛应付日常生活 工作和学习吗？
根本没有
很少有
有时有
经常有
完全有
Q24:15.您认为自己的生理（躯体）健康处于什么状态？
健康
轻度亚健康
中度亚健康
重度亚健康
疾病
Q25:16.您对自己有信心吗？
根本没有
信心较小
有点信心
信心较大
很有信心
Q26:17.您对目前的生活状况满意吗？
很不满意
较不满意
一般
比较满意
非常满意
Q27:18.您对未来生活的态度是？
非常悲观
比较悲观
一般
比较乐观
非常乐观
Q28:19.您有幸福的感觉吗？
根本没有
很少有
有时有
经常有
完全有
Q29:20.您会感到精神紧张吗？
总是
经常
有时
很少
从不
Q30:21.您感到心情不好、情绪低落吗？
一直有
经常有
有时有
很少有
根本没有
Q31:22.您感到不安全吗？
总是
经常
有时
很少
从不
Q32:23.您会毫无理由地感到害怕吗？
总是会
经常会
有时会
很少会
根本不会
Q33:24.您觉得孤独吗？
非常孤独
比较孤独
有点孤独
较不孤独
根本不孤独
Q34:25.您敏感多疑吗？
总是
经常
有时
很少
从不
Q35:26.您的记忆力怎么样？
非常差
比较差
一般
比较好
非常好
Q36:27.您思考问题或处理问题的能力怎么样？
非常差
比较差
一般
比较好
非常好
Q37:28.您认为自己的心理健康（如情绪、认知能力等）处于什么状态？
健康
轻度亚健康
中度亚健康
重度亚健康
疾病
Q38:29.对于在生活、工作和学习中发生在自己身上的不愉快事件，您能妥善处理好吗？
根本不能
很少可以
有时可以
多数可以
完全可以
Q39:30.您对自己在社会中的人际关系满意吗？
很不满意
较不满意
一般
比较满意
非常满意
Q40:31.您对自己在生活、工作和学习中的表现满意吗？
很不满意
较不满意
一般
比较满意
非常满意
Q41:32.您能够较快地适应新的生活、工作和学习环境吗？
根本不能
很少可以
有时可以
多数可以
完全可以
Q42:33.您和亲朋好友经常保持联系吗？
从不联系
联系很少
有时联系
联系较多
一直联系
Q43:34.您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？
根本没有
比较少
一般
比较多
非常多
Q44:35.与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或朋友多吗？
根本没有
比较少
一般
比较多
非常多
Q45:36.需要帮助时，家人、同事或朋友会给予您物质或情感上的帮助吗？
根本不会
很少会
有时会
多数会
总是会
Q46:37.遇到困难时，您会主动寻求他人的支持和帮助吗？
根本不会
很少会
有时会
多数会
总是会
Q47:38.您认为自己的社会健康（如人际关系、社会交往等方面）处于什么状态？
健康
亚健康
疾病
Q48:39.您认为自己的总体健康（包括躯体、心理、社会健康三方面）处于什么状态？
健康
亚健康
疾病
:人际关系方面
Q49:40.与亲朋好友一起讨论我的困难问题和顾虑
从不
有时
经常
总是
Q50:41.容易对别人取得的成绩进行夸奖、表扬
从不
有时
经常
总是
Q51:42.与他人维持良好的关系
从不
有时
经常
总是
Q53:44.容易对他人表示关心、爱和热情
从不
有时
经常
总是
Q54:45.感动我关心的人或被他们感动
从不
有时
经常
总是
Q55:46.想办法满足自己的隐私需求
从不
有时
经常
总是
Q56:47.从关心我的人当中获得支持
从不
有时
经常
总是
Q57:48.通过讨论或协商解决与他人的冲突
从不
有时
经常
总是
:营养方面
Q58:49.选用低脂、低胆固醇的食物
从不
有时
经常
总是
Q59:50.限制食用糖或含糖的食物（如糖果）
从不
有时
经常
总是
Q60:51.每天吃3两~6两的谷类食物(面粉、大米、玉米粉、小麦等) (约3碗米饭)
从不
有时
经常
总是
Q61:52.每天吃200-400g水果(2个苹果量)
从不
有时
经常
总是
Q62:53.每天吃300-500g蔬菜(一盘根茎类蔬菜/一个拳头大小的块茎类蔬菜)
从不
有时
经常
总是
Q63:54.每天喝200~300ml奶类(1盒盒装牛奶量)
从不
有时
经常
总是
Q64:55.每天吃2~3两肉、家禽、鱼类、蛋或坚果(成年人半个拳头大小的量)
从不
有时
经常
总是
Q65:56.通过阅读食物包装上的标签确认营养、脂肪和钠（盐）含量
从不
有时
经常
总是
:健康职责方面
Q67:58.向医生或其他卫生保健人员报告不正常的症状体征
从不
有时
经常
总是
Q68:59.主动了解关于增进健康的相关知识
从不
有时
经常
总是
Q69:60.对卫生保健人员所提出的建议有理解困难时会主动提出疑问
从不
有时
经常
总是
Q70:61.向卫生保健人员询问更好的建议
从不
有时
经常
总是
Q71:62.主动与医务人员/卫生保健人员讨论自己的健康问题
从不
有时
经常
总是
Q72:63.至少每月进行一次体检以了解身体健康变化
从不
有时
经常
总是
Q73:64.向医务人员/卫生保健人员咨询如何照顾自己
从不
有时
经常
总是
Q74:65.参加关于自我保健的相关健康教育课程
从不
有时
经常
总是
Q75:66.必要时能寻求他人的指导或进行咨询
从不
有时
经常
总是
:运动锻炼方面
Q76:67.按照运动计划进行锻炼
从不
有时
经常
总是
Q77:68.每星期至少做3次20分钟及以上的有一定强度的锻炼（如竞走、爬楼梯等）
从不
有时
经常
总是
Q78:69.参加轻度或中强度的体力活动（如每周进行5次或以上的每次持续30~40分钟的散步）
从不
有时
经常
总是
Q79:70.参加业余或娱乐性的体育活动（如游泳、跳舞等）
从不
有时
经常
总是
Q80:71.每周至少做三次伸展运动
从不
有时
经常
总是
Q81:72.在日常活动中争取锻炼的机会（如用爬楼梯取代坐电梯）
从不
有时
经常
总是
Q82:73.在运动后测量自己的脉搏
从不
有时
经常
总是
Q83:74.运动后达到预期的心率
从不
有时
经常
总是
:压力处理方面
Q86:77.接受生活中我无法改变的事实
从不
有时
经常
总是
Q87:78.睡觉前只想一些愉快的事情
从不
有时
经常
总是
Q88:79.运用一些技巧来应对自己的压力
从不
有时
经常
总是
Q89:80.平衡工作与娱乐的时间分配
从不
有时
经常
总是
Q90:81.每天放松或沉思15~20分钟
从不
有时
经常
总是
Q91:82.有效控制自己的生活节奏以防止疲劳
从不
有时
经常
总是
:自我实现方面
Q92:83.感觉自己正以积极的方式生活
从不
有时
经常
总是
Q93:84.相信自己的生活是有目标的
从不
有时
经常
总是
Q95:86.感到知足且心态平和
从不
有时
经常
总是
Q96:87.为生活中的长远目标而努力
从不
有时
经常
总是
Q97:88.感觉每天都是有趣且具有挑战性的
从不
有时
经常
总是
Q98:89.知道在生活中什么对自己是重要的
从不
有时
经常
总是
Q99:90.感到自己与比自己更强大的力量联系在一起
从不
有时
经常
总是
Q100:91.能够接受新的经历和挑战
从不
有时
经常
总是
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