【步骤图】低脂、健康、超好吃的鸡腿番茄的做法
低脂、健康、超好吃的鸡腿番茄
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最近减肥，做起了低脂餐 每天适当的运动，真的感觉很棒！ 工作日每天都上班，为了两餐(◍＞◡＜◍)起早贪黑奔波，挺累的，只有回到了自己的空间，才感觉是自己。 可是我是个不能闲着的人，我喜欢下厨，只要我想下厨，即使是工作日下班后，我依然还会做饭，可能就是偏爱这个喜好吧~_~用料
低脂、健康、超好吃的鸡腿番茄的做法步骤
步骤 1
如图，准备所有食材，洗干净，切好备用 PS：鸡肉去骨，肉块切粒，骨头带肉的不要丢了哈，还能吃！ 鸡骨头可以煮汤
步骤 2
小白菜焯水片刻，捞起备用，小白菜低脂又饱腹，是减肥期间最佳食材之一
步骤 3
热锅下油，把鸡腿炒一下，至半熟！ 盛出来，备用!
步骤 4
热锅下油，加入姜葱，爆炒番茄让它出番茄素，汤呈现的颜色会漂亮点
步骤 5
加入适量的水，加入刚刚炒过的鸡腿 大火烧开转至小火，煮5分钟
步骤 6
之后加小白菜 加入适量的盐，少量的耗油
步骤 7
可以出锅了!
低脂、健康、超好吃的鸡腿番茄的小贴士
无有技巧，没有科技含量，纯手工操作完成!
菜谱创建时间：2024-04-25 18:45:50
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