全国第九届“万步有约”健走大赛指南（中山古镇赛区）
全国第九届“万步有约”健走大赛指南（中山古镇赛区） - 中山本地宝
【导语】：为让更多的人参与活动，让健走成为健康时尚，本次大赛面向辖区内广大健走爱好者招募参赛者，欢迎大家踊跃报名参与。详见正文。
01活动背景
自2016年起，在国家卫生健康委的指导下，中国疾控中心慢病中心在全国范围内连续组织八届“万步有约”健走激励大赛(以下简称大赛)，累计覆盖全国1400个县区200余万人参与。作为省慢病示范区及健康促进示范区，我镇始终积极参与大赛，营造全民健走、全民健康的积极氛围。
02比赛时间
2024年5月11日至8月18日
为期100天
03参与对象
在古镇镇辖区内生活、工作的所有18岁及以上的健走爱好者。(精英赛300名队员参与。)
(一)报名标准：
1、热爱健康，确保每天至少完成有效步数10000步;
2、只接受团队报名，每个团队10人。
(二)团队人数与队长要求：
每队10人并确定1名队长(由于队长需管理队内事务，建议非单位领导担任)。
(三)组队建议：
建议队伍内参赛队员均在同一单位内方便联系，或能方便获取相关数据的。我镇将抽取11支队伍参加健康体重大赛，所有参加体重大赛的队员每周进行一次体重监测(体重测量设备由组委会提供)。
04报名时间
2024年4月8日—12日
05报名方式
有意向报名的群众请扫描下方二维码报名，符合条件方可参加。
06比赛形式
无需集中活动。参赛队员佩戴主办方提供的计步设备，记录健走数据并上传APP即可。
07比赛制度
2024年“万步有约”健走大赛将创新设立“精英赛”和“健康体重大赛”并行的赛制。参赛队员佩戴专用运动处方计步器，记录每天的健走数据，参加体重健康大赛队员需每周进行一次体重监测，将健走数据和体重监测数据上传至大赛网络系统，以健走步数与健走强度、体重监测任务完成情况累计计算积分，参与全国各县区之间、各省之间、省内各县区之间、区内各小队之间，为期100天的团队健走竞赛。
(一)全国精英赛(5月11日-8月18日)
通过单位推选及自愿参与的形式，选拔300名参赛人员，精英赛队员通过佩戴比赛专用计步设备开展为期100天的健走比赛。
(二)健康体重大赛(5月11日-8月18日)
健康体重和适量运动是全民健康生活方式行动的重要内容。大赛特设健康体重大赛与精英赛同期开展。在精英赛的三个运动处方中增加第四个运动处方及每周一次体重监测。本届参加“健康体重大赛”的11支队伍，组委会将为每支队伍提供一台体重秤。我镇自主激励政策以健康体重大赛的成绩为主要评奖依据。
08每日积分规则
精英大赛及健康体重大赛积分规则如下：
(一) 每日健走积分
(满分10分/人/日，参加体重大赛者满分12分/人/日)
注：除第4个健走处方外，其余均为精英赛健走内容，无需重复完成。
(二)计算机制：当步速在100～150步/分钟，运动处方开始计时;步速低于100步/分钟或高于150步/分钟，运动处方计时暂停。当计步器监测到步速恢复至规定速度时，计时继续。若停顿时间超过60秒，计时将归零并需要重新开始。
(三)个人健走总积分满分为1000分。计算方式：个人每日健走积分×总天数。
(四)健康体重运动处方
健康体重处方采用“3+1”处方模式，前3个处方为精英赛运动处方，第4个为健康体重处方。运动处方采用步速为100～150步/分钟，持续时间为15分钟。
(五)体重监测积分规则：每周完成1次体重监测可获10分。多次监测不重复得分;未完成监测不得分。
(六)个人总积分
健走大赛：1200分=健走积分(计算方式：12分/天×100天)
健走大赛+体重大赛：1340分=健走积分+体重监测积分(计算方式：12分/天×100天+10分/周×14周)
注：健康体重处方，按系统评估，做一次个性化自适应更新，可以获得一枚健康体重赛满分卡，可用于将健康体重大赛中任意一日的成绩补为满分。
(七)所得积分以万步有约系统中的数据为准。数据录入时必须保证真实有效。若未及时录入万步有约系统中，则不算作积分处理。
(八)县区健康体重大赛积分=县区内所有参赛队员的总积分/参赛队员人数。
09参与式活动
(一)体测活动
为能够进一步针对参与人员各项指标的异常变化进行更科学的效果评估并进行干预，分别在赛前赛后开展一系列体检项目作为福利，团队体测完成率与激励机制挂勾(团队体测完成率=队内完成前后体测人数/团队人数×100%)。
赛前体测时间：5月9日-5月10日。
赛前体测指标：身高、体重、腰围、臀围、体脂、血压。
赛后体测时间：8月26日-8月27日。
赛后体测指标：体重、腰围、臀围、体脂、血压。
(二)征文大赛
参赛作品要求：与健走相关的原创文字(图文)作品，应为生活中展现日常健走的点滴和感悟的真实记录。文字通顺流畅，字数不少于500字。文体形式不限，文章内容积极向上，可配图片丰富内容。
(三)健康讲座
大赛期间，将开展2期健康讲座。参赛人员通过讲座可学习到正确的健康知识、健走知识，树立科学的健康理念，并通过在线答题的形式考核学习成果。考核内容主要包括健走积分规则、健走促进积分规则、奖项设置等。通过考核即为完成培训。
第一次健康讲座：2024年5月11日～6月30日期间。
第二次健康讲座：2024年7月1日～8月18日期间。
以答题正确率作为考核标准。考试合格将授予“健康知识学习之星”，奖励一棵小树苗(满分卡)。两次都参加也仅可获得2棵小树苗。
小树苗可将精英赛期间任意一天的健走成绩补为满分。
10补分设置
大赛期间提供4次补分机会。
(一)2期健康讲座考试合格将授予“健康知识学习之星”，奖励2棵小树苗(满分卡)。
(二)通过规定时间内完成赛前全部必选健康指标收集的人员将奖励一枚满分卡，用于将精英赛期间任意一天的健走成绩补为满分。
(三)完成赛后健康体测的人员，将获得一枚健康体重赛补分卡，用于将健康体重大赛中任意一日的成绩补为满分。
以上满分卡只限于本人使用不能转赠他人。
11奖励设置
按线上线下活动参与情况为标准，以团队和个人最终得分以及队长表现为依据，设置相应奖项。各参赛单位也可按实际情况建立内部激励机制，以形成良好的健走氛围。具体奖项如下：
12咨询电话
曹二村卫健办公室：
0760—22391061
0760—22390199
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