瑜伽饮食分三大类：悦性、变性、惰性食物
瑜伽饮食分三大类：悦性、变性、惰性食物
在瑜伽的领域裡，就身、心、灵，三层面的平衡， 亦将食物划分为「悦性、变性、惰性」三大类。
悦性食物
瑜伽观念：富有悦性力量的食物称之爲悦性食物，较容易消化，在体内不易堆积毒素，身体也变得健康轻鬆和精力充沛，身心变得愉悦、自律、快乐，同时産生博爱、希望和怜悯的胸怀，让心灵处于平和与稳定的状态。
食物种类：悦性食物包括所有榖类，如米、麦、麵、玉米、麦包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、大多数的蔬菜、牛奶、乳类製品，如优格、起司、豆类、坚果、大豆製品，如豆腐、豆浆、温和的香料。
变性食物
瑜伽观念：富有变性力量的食物称爲变性食物，食用后会使人心变得好动，若食用过多，会使人变得过分积极、烦躁不安、甚至産生憎恨、嫉妒、沮丧、恨怒、恐惧等情绪而失去镇静平和。
食物种类：变性食物包括有咖啡、巧克力、茶、海带、酱油、强烈脓肿的调味品、可可、汽水。
惰性食物
瑜伽观念：富有惰性力量的食物称之爲惰性食物，食用后在身上産生的能量，使人嗜睡、昏沉、不安，身体易生倦怠，生病，身心变得粗鲁，産生慵懒和不可遏止的欲望，缺乏生命力和开创力。
食物种类：惰性食物包括所有的肉类、鱼、蛋、洋葱、菇类、蒜、葱（洋葱、青葱、韭菜）、榴槤、酒、烟、麻醉品。
陈腐的食物（臭豆腐、Blue cheese）、放置过久的食物也会变爲惰性食物。
有些食物必需特便注意，当你内心很容易感到急躁不安，要尽量避免惰性食物，特别是大蒜，葱类。因为此类食物容易产生燥热不安以及头脑思虑不清的影响。
【注意了】与一般佛教素食不同的地方在于，瑜伽饮食亦不食菇类食物，由于其依腐而生，与肉类的分子构造类似，对身心灵有负面之影响，因此瑜伽素食将之列为惰性食物。
……………………………
坤阳瑜伽学校
针对0基础学瑜伽教练开设
RYT200瑜伽教练班
普拉提瑜伽教练双证班
半年制瑜伽导师班
咨询课程价格请评论1
相关知识
【健康素食】瑜伽饮食观：悦性、变性、惰性食物
瑜伽的悦性食物，变性食物，惰性食物
瑜伽饮食介绍——变性食物、惰性食物和悦性食物
3、瑜伽饮食推荐食用 ，少吃变性食物，不吃惰性食物
瑜伽饮食六位分类
瑜伽饮食：你必须知道的食物分类法
瑜伽把食物分为三大类，有的利于瑜伽练习，有的不利瑜伽练习
瑜伽之打卡【悦性食物】
成为瑜伽人，这些瑜伽饮食分类你了解吗？
瑜伽健康饮食（瑜伽的健康饮食）
网址: 瑜伽饮食分三大类：悦性、变性、惰性食物 https://m.trfsz.com/newsview1224130.html
