蜂蜜煎鸡胸的做法和步骤图解
蜂蜜煎鸡胸
蜂蜜煎鸡胸的食材和调料
鸡胸块蜂蜜勺橄榄油勺黑胡椒碎勺盐克蒜1瓣对一块鸡胸蜂蜜煎鸡胸的做法与步骤
1.鸡胸洗净解冻，两面抹匀黑胡椒和盐，静置15m，取一小碗，加蒜末，蜂蜜，等量橄榄油，以能覆盖鸡胸肉为准，拌匀。
2.将鸡胸肉铺在保鲜膜上，将酱料均匀涂抹在双面。密封起来，冷藏2h或隔夜。
3.鸡胸丢锅里，3火盖盖正反面各10m，以煎至金黄,酱汁不焦为止。可切可当夹料。也可入烤箱400°双面烤30m。
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