低脂烤蜂蜜鸡腿肉早餐全攻略
低脂烤蜂蜜鸡腿肉早餐全攻略
今天的早餐食谱如下：
蔬菜维生素C：用橄榄油煎时蔬，搭配水煮西兰花
蛋白质：低脂迷迭香烤蜂蜜鸡腿肉
碳水化合物：烤贝贝南瓜
水果：草莓、樱桃、蓝莓
蜂蜜鸡腿肉的制作步骤：
1⃣ 将三只大鸡腿去骨，放入碗中。
2⃣ 加入海盐、黑胡椒、少许酱油、料酒和蜂蜜，腌制30分钟。
3⃣ 热锅加入橄榄油，将鸡扒放入锅中（鸡皮一面向下），加入迷迭香增加香气。
4⃣ 待鸡皮一面出现焦黄色时翻面，煎至鸡腿肉熟透（可加水焖煮一会儿）。
5⃣ 出锅后切块，用红椒粉增色。
6⃣ 煎时蔬作为配菜，用最简单的橄榄油煎炒，加入海盐和黑胡椒，不需要其他调料。
7⃣ 摆盘即可。
制作完成后，你可以享用这份低脂健康的早餐啦！
作者最近动态
灞源亲子游｜娃们狂喜！带崽放电一整天 ...全文
东莞华勤科技电子厂打工日记：薪资透明化...全文
今天真是我人生中的“土拨鼠之日”啊 家...全文
五一避坑！早茶免排队攻略 姐妹们！五一...全文
滨万甜品锅爆款打卡必冲！ 姐妹们！今天...全文
五棵松新晋宝藏日料店纸锅鲜到跺脚！ 宝...全文
澄海这家茶馆，晚上去居然有这种体验！ 晚...全文
相关知识
减脂低卡健康午餐 ｜ 蒜香蜂蜜鸡腿饭
【图】一周蜂蜜减肥攻略：早餐喝杯蜜糖水
400大卡甜蜜早餐，水果燕麦贝果全攻略
低脂营养早餐攻略
低脂减肥餐——蜜汁鸡胸肉
蜂蜜，甜蜜的减脂秘诀
东芝小烤箱蒜香番茄鸡腿制作全攻略
混合坚果早餐制作攻略
减脂早餐全攻略：健康食材推荐
蜂蜜全麦早餐包丨健康·烘焙
网址: 低脂烤蜂蜜鸡腿肉早餐全攻略 https://m.trfsz.com/newsview1226998.html
