吃什么菜不会长胖还减肥
适量吃蔬菜一般不会长胖还减肥，例如生菜、花菜、黄瓜、西红柿等，但如果过量吃仍可能出现长胖的现象，因此日常生活中需要控制好饮食结构，避免暴饮暴食。植物细胞内含有膳食纤维，膳食纤维不仅不会被人体吸收，而且能够增加饱腹感，还有利于刺激胃肠道蠕动，因此适量吃一般不会长胖还减肥。
1、生菜：含有维生素、胡萝卜素、甘露醇、膳食纤维等营养元素，口感爽脆，不仅能够保护眼睛，而且有利于促进胃肠道蠕动，有利于减轻脂肪的吸收；
2、花菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素等营养成分，平时可以多吃花菜，不仅有利于促进胃肠道消化、吸收，而且能够辅助减肥；
3、黄瓜：含有丰富的维生素、膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的功效，还能够减少胃肠道油脂的吸收；
4、西红柿：含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养成分，有利于刺激胃液分泌，帮助胃肠道消化，而且西红柿中的膳食纤维能够通肠润便，有利于促进消化。
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