JO姐燃脂操大合集，轻松跳出好身材
JO姐燃脂操大合集，轻松跳出好身材！
想要燃脂塑形？JO姐的燃脂操是你的不二之选！这里为你精选了几套JO姐的燃脂操，每套都能帮你轻松消耗300+卡路里。
周一 【腿部&燃脂】
热身：帕梅拉 5分钟快速全身热身
无氧：Nina Dapper 10分钟腿部训练
有氧：Jo的踏步燃脂训练 20分钟
拉伸：日常全身拉伸训练 15分钟
周三 【臀部&燃脂】
热身：帕梅拉 5分钟快速全身热身
无氧：帕梅拉 15分钟臀部训练
有氧：Jo的热汗燃脂舞训练 20分钟
拉伸：日常全身拉伸训练 15分钟
周五 【上肢&燃脂】
热身：帕梅拉 5分钟快速全身热身
无氧：体态大师瘦背 10分钟
有氧：Jo的踏步燃脂训练 30分钟
拉伸：日常全身拉伸训练 15分钟
快来加入JO姐的燃脂行列，让你的每一天都充满活力和健康！
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