减脂晚餐合集❗低脂低碳❗附热量 & 教程
减脂晚餐合集❗低脂低碳❗附热量 & 教程
大部分时间更新的都是早餐
❓有仙女们问减脂晚上怎么吃？
我的晚餐一般都是以低脂低碳为主，碳水摄入一般安排在早/中餐里，这样方便一天里有足够的时间去消耗哦！
晚上以低油盐的低脂肉食➕新鲜蔬菜为主，便于胃肠道的消化，也不会引起第二天早上出现水肿，血糖波动很大的状况哦！
㊙️so……安排4款低脂低碳水，适合当减脂晚餐的美食给仙女们啦~
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【关晓彤无饼taco·牛油果肉生菜卷】
食材/304大卡（主页有热量表）
牛油果一颗，番茄40g，洋葱30g，香菜15g，球生菜80g，即食胸肉80g
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【蔬菜虾仁滑蛋三明治】
食材/175大卡（主页有热量表）
虾仁110g，蛋2颗，生菜70g，番茄酱2g
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【无面粉·西葫芦培根披萨】
食材/253大卡(主页有热量表)
西葫芦280g， 蛋2颗，无淀粉培根50g
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【无面粉·鲜蔬虾仁披萨】
食材/199大卡(主页有热量表)
卷心菜80g，胡萝卜20g，黄瓜20g，玉米粒30g，洋葱30g，虾仁40g，蛋2颗
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㊗️今天也祝你们吃嘛嘛香！吃嘛嘛不胖！
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