芦笋炒鸡胸肉，美味又健康的晚餐选择
芦笋炒鸡胸肉，美味又健康的晚餐选择！
感谢网友们的推荐，今天尝试了这道芦笋炒鸡胸肉，真的太好吃了！鸡胸肉腌制后非常入味，嫩滑多汁，而芦笋则保持了脆爽的口感。如果你担心鸡胸肉会柴，可以先用小苏打腌制10分钟，然后清洗几遍再腌制。
食材准备：
鸡胸肉1块
芦笋200克
蒜几瓣
做法步骤：
腌制鸡胸肉：将鸡胸肉切成条状，加入一勺料酒、一勺生抽、半勺橄榄油、半勺玉米淀粉和适量黑胡椒碎，抓匀后腌制15分钟。
处理芦笋：将芦笋切成小段，焯水后捞出备用。
煎鸡胸肉：锅中少油，将鸡胸肉煎至两面金黄，加入蒜粒炒香。
合炒：倒入芦笋，加入两勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒碎和欧芹碎，炒匀即可。
这道菜不仅美味，而且健康营养，非常适合作为晚餐的选择。赶紧试试吧！
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