燕麦片早上吃还是晚上吃好
燕麦片早上吃还是晚上吃好
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通常情况下燕麦片早上吃还是晚上吃都可以，要注意适量。
燕麦片是粗粮，含有植物纤维，可以帮组清理肠道，热量也不高，富含多种营养。
1.燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用燕麦片，可以对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.经常食用燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。吃燕麦片可以促进肠道运动，对人体健康有很多好处。肠道运动增加了，对脂肪吸收较少了，也增加了排泄的功能。可以达到减肥的效果，如果配上适当的运动，效果会更好。
3.燕麦片有通大便的作用。很多人大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦片是粗粮，含有丰富植物纤维和膳食纤维，可以帮助清理肠道，缓解便秘的症状。
燕麦片无论是早上吃还是晚上吃，都不宜食用过量，否则可能会出现胃肠道不适、腹胀、消化不良、过敏等症状。
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