减脂期不要盲目喝水，瘦了50斤后的经验分享
减脂期不要盲目喝水，瘦了50斤后的经验分享
瘦了50斤后想告诉大家，不要盲目喝水!
相信减肥人总是看到很多经验贴说减肥要多喝水，每天喝2000ml，因为脂肪的消耗需要水的参与，但是不要每天盲目的喝水！
所以，减肥期间要想一直保持掉秤，就得学会正确的喝水方式！
1.每天喝1500-2000ml就够了，少点也没问题！渴了就喝，不要为了喝水而喝水！
2.有些宝宝可能觉得我就是渴就是想喝水怎么办，建议每次喝的时候小口小口的喝！
3.早晨起来空腹喝一杯（300毫升）温水，促进肠胃蠕动，有助于排便
4.餐前半小时喝一杯（300毫升）温水可以增加饱腹感 ！
5.吃饭的时候就不要喝水了，饭后30分钟至1个小时再进水，不然吃完饭立马喝水会冲淡胃液，影响消化！
6.晚上7点之后不要再喝水了，避免身体代谢不了引起浮肿！
规律的饮食习惯和每天喝足8杯水可以维持正常的身体水分水平，充足的水分可以促进代谢，带走废物和身体的毒素！
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