暴食救赎！160cm自救式榨汁打卡
暴食救赎！160cm自救式榨汁打卡
本人身高160cm，体重44kg。最近工作繁忙，熬夜多，作息不规律，身体感到疲惫不适。五一假期与朋友们狂欢四天，假期结束后身体仿佛被掏空。
️♀️ 为了调整身体状态、健康减肥，我决定开始行动。之前喜欢喝奶茶饮料，但年龄增长后意识到需要抗糖。于是冲动之下购买了便携式榨汁机，仪式感满满！
参考他人食谱，自己进行混搭，口味绝佳才推荐给大家～
—第1⃣️天—【菠萝酸奶养乐多】
菠萝：3/4杯
酸奶：50ml-100ml
养乐多：一瓶100ml
蜂蜜：半勺或一勺
喜欢甜一点就多放蜂蜜，喜欢酸一点就多加酸奶。液体的量不建议太多，自己掌控量喔～
功效：菠萝清热解暑、减肥瘦身，酸奶和养乐多调整肠胃、促进新陈代谢。可做代餐食用！
之后会推荐更多自制榨汁的口味搭配，敬请期待！
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