6款低卡高蛋白晚餐，简单又美味
6款低卡高蛋白晚餐，简单又美味！
鸡蛋真的是厨房里的万能搭配！怎么做都好吃，快来试试这些简单又美味的低卡高蛋白晚餐吧！
1️⃣ 菠菜炒鸡蛋
鸡蛋加入黑胡椒，菠菜切段备用。热锅加油，倒入蛋液煎熟。再倒入一碗水煮熟，加入菠菜和鸡蛋，翻炒均匀即可。满满膳食纤维和蛋白质，低卡又健康！
2️⃣ 西兰花胡萝卜炒鸡蛋
鸡蛋加适量的盐，胡萝卜焯水。热锅加油，下蛋液煎熟，余油倒入西兰花和胡萝卜翻炒。加入适量的水，加生抽调味，翻炒均匀即可。颜色搭配超喜欢，好吃到停不下来！
3️⃣ 青菜炒鸡蛋
鸡蛋加一点盐，热锅加油，下蛋液煎熟。倒入青菜翻炒，加入一勺生抽调味。最后倒入一碗水煮断生，倒入鸡蛋拌匀即可。低卡又美味，蛋白质轻松get！
4️⃣ 包菜炒鸡蛋
包菜切丝，热锅加油，下蛋液煎熟。倒入包菜翻炒，加入鸡蛋翻拌均匀。煮5分钟左右，倒入适量清水，煮至包菜变软，鸡蛋嫩滑即可。太好吃了，巨掉秤！
5️⃣ 茄汁青菜炒鸡蛋
鸡蛋加一勺生抽，热锅加油，下蛋液煎熟。倒入青菜翻炒，加入鸡蛋翻拌均匀。加入适量的水，煮至青菜变软，鸡蛋嫩滑即可。来一口绿色蔬菜，健康又美味！
6️⃣ 莴苣炒鸡蛋
鸡蛋加一勺盐，热锅加油，下蛋液煎熟盛出备用。倒入莴苣翻炒，加入鸡蛋拌匀。煮5分钟左右，倒入适量清水，煮至莴苣变软，鸡蛋嫩滑即可。莴苣鲜脆爽口，鸡蛋巨嫩！
这些低卡高蛋白的晚餐，简单易做又美味，快来试试吧！
相关知识
6款低卡高蛋白晚餐，简单又美味
6款低卡高蛋白晚餐，轻松掉秤
减脂晚餐！低卡高蛋白美味
五款低卡、高蛋白的晚餐美食TOP5：瘦身又养胃
6款美味减脂餐合集｜低卡高蛋白！
6款低卡减脂午餐，简单易做美味养人
4款高蛋白早餐，简单又美味
低卡高蛋白巧克力饼干，简单又美味
减脂期必吃！6款低卡美味晚餐推荐
6款低卡高蛋白合集 晚餐合集...@青曼游河南的动态
网址: 6款低卡高蛋白晚餐，简单又美味 https://m.trfsz.com/newsview1256495.html
