减脂营养早餐
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贝卡贝卡丁
减肥期间不知吃什么，既好吃又能减肥低热量的看过来，营养均衡切色彩丰富，简单易操作，开启满足感强的减肥用餐模式，加入进来，会持续更新呦，
用料
鸡蛋 1个 青菜 大概6-7棵 芋头 2个 热水 1杯（小杯）） 红火龙果 1个减脂营养早餐的做法
青菜洗净，切断准备焯水，丰富的纤维维生素
芋头，粗粮，优质碳水，上锅蒸熟，蒸熟后去皮
将焯水后的青菜+芋头一起倒入在破壁机中，加入一小杯热水，档位是果蔬汁，因为食物都是熟的，无需加热。完毕之后倒出
将红心火龙果切块，倒入破壁中，火龙果的功效我就不用讲了，益处大大滴，关键是皮肤好。
倒入杯中，色彩感好漂亮
补充蛋白不能忘记，加上一枚鸡蛋，我本人不喜欢吃鸡蛋黄，为了避免浪费建议吃全蛋，不过我还是吃的蛋白
色彩感十足的早餐就做好了，准备开动了
小贴士
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