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#春季焕新#轻断食减肥法，1个月让你轻松瘦10斤！速来
还在为减肥苦苦挣扎，却始终看不到效果吗？今天就给大家分享一种健康减脂、不饿肚子，1个月轻松减10几斤的轻断食减肥法！
所谓轻断食，并非让你完全绝食，而是合理安排饮食时间和食量。我本人小基数，减肥前50KG，按照这个方法，1个月后直接减到46KG，瘦了八斤！要是大基数的朋友用这方法，掉秤速度会更快！
轻断食主要采用“5+2”模式，即一周中5天正常饮食，另外2天进行轻断食。轻断食日的热量摄入控制在500 - 600千卡。早餐可以选择一杯低脂牛奶、一个水煮蛋和一片全麦面包；午餐吃一份清炒时蔬和少量的鸡胸肉；晚餐则是一份水果沙拉。这样的搭配既能保证营养，又不会摄入过多热量。
在轻断食期间，也要注意补充足够的水分，每天至少喝1500 - 2000毫升的水，促进新陈代谢。后续我还结合了适量运动，体脂率嘎嘎下降，就像脱胎换骨一样，拥有了全新面貌！
不过，轻断食并非适合所有人，有基础疾病的朋友一定要在医生的指导下进行。想要健康减肥减脂、拥有好身材和好精神状态的小伙伴，不妨试试这个轻断食减肥法，说不定下一个逆袭成功的就是你！赶快行动起来吧！
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