常见中式早餐热量大揭秘！减脂的你必看

• 泰然健康网
• 2025-05-16 12:22

常见中式早餐热量大揭秘！减脂的你必看

据说啊……减脂期不好好吃早餐的人，第二天上秤能重 3 斤呢（因为晚上会饿得忍不住吃小龙虾、烧烤、炸串、面包、炒粉当宵夜[doge]） 姐妹们，我给大家整理了 24 种常见中式早餐的热量。减脂期间，早餐吃饱吃好，能启动咱们一天的身体代谢，饱腹感能维持更久，下午到晚上就不容易饿。所以一定得好好重视早餐哟~ 减脂早餐的搭配公式是：碳水+蛋白质+纤维素+奶制品/豆制品 给大家几个参考搭配组合： 煎饼果子（去掉果子）+牛奶 青菜包+茶叶蛋+豆浆 窝窝头+豆花+煮鸡蛋 ❌尽量少吃的早餐有：炒粉面、叉烧包、酱香饼、红糖发糕 #这样吃就能减脂 #优质笔记萌芽计划 #创作者赏金计划 #0元玩转这座城 #天天领红包 @点小胖

发布于8月16日 17:46

评论

(1)

江湖风云

奶黄包那么甜热量比青菜包还低？

8月16日 19:02

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