早餐热量大揭秘！
早餐热量大揭秘！36款常见早餐热量测评
姐妹们，早餐吃什么总是让人头疼？别担心，我来帮你们解决这个难题！这次我测评了36款常见早餐的热量，包括包子、饼类、粥类、糯叽叽的年糕等等，每一份的热量都标记得清清楚楚，快来看看吧！
包子、饼类热量大比拼
包子：250大卡/个
肉饼：191大卡/个
鸡蛋灌饼：210大卡/个
馅饼：220大卡/个
豆沙包：92大卡/个
葱油饼：146大卡/个
粥类热量测评
牛奶燕麦粥：207大卡/碗
红豆粥：152大卡/碗
皮蛋瘦肉粥：135大卡/碗
皮蛋粥：189大卡/碗
八宝粥：254大卡/碗
小米粥：93大卡/杯
年糕、糯米类热量测评
糯米年糕：59大卡/块
红豆年糕：23大卡/块
粽子：540大卡/个
汤圆：450大卡/个
驴打滚：492大卡/份
糯米团子：380大卡/份
其他早餐热量测评
煎蛋：150大卡/个
吐司：378大卡/盘
煎饼果子：290大卡/个
煎饼：253大卡/个
茶叶蛋：206大卡/个
鸡蛋灌饼：210大卡/个
包子、饼类热量测评
肉夹馍：174大卡/个
馅饼：310大卡/份
鸡蛋灌饼：298大卡/块
鸡蛋饼：180大卡/个
葱油饼：130大卡/块
鸡蛋灌饼：214大卡/个
糯米、年糕类热量测评
糯米饭团：452大卡/个
糯米糕：350大卡/100g
驴打滚：309大卡/块
糯米糍粑：188大卡/个
麻团：121大卡/个
糯米饭团：590大卡/盘
总结
这次的热量测评希望能帮到你们选择更健康的早餐！记得，早餐是一天中最重要的一餐，吃得好才能精力充沛地迎接新的一天哦！
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