54款早餐热量大揭秘！常见美食热量排行榜
54款早餐热量大揭秘！常见美食热量排行榜
早餐是每天最重要的一餐，但很多人因为忙碌而忽略了它的营养均衡。今天，我们来揭秘54款常见早餐的热量，帮你更好地选择健康美味的早餐！
鸡蛋饼、肉夹馍、生煎包：这些传统早餐的热量分别为367大卡、212大卡和160大卡。
锅贴、麻球、油条：它们的热量分别为94大卡、286大卡和329大卡。
灌汤包、糯米鸡、糯米烧卖：这些美食的热量分别为249大卡、156大卡和65大卡。
黄金糕、桂花糕、红糖发糕：它们的热量分别为182大卡、280大卡和112大卡。
红糖馒头、馒头、葱花卷：这些面食的热量分别为235大卡、232大卡和288大卡。
香菇青菜包、猪肉包、豆沙包：它们的热量分别为193大卡、216大卡和231大卡。
奶黄包、核桃包、紫薯包：这些甜品的热量分别为195大卡、201大卡和221大卡。
酸菜包、叉烧包、热狗包：它们的热量分别为246大卡、304大卡和217大卡。
粉丝豆腐包、梅干菜肉包、荠菜肉包：这些包子类美食的热量分别为207大卡、192大卡和223大卡。
小笼包、蒸饺、热干面：它们的热量分别为84大卡、48大卡和695大卡。
甜豆腐脑、胡辣汤、卤豆腐脑：这些汤品的热量分别为161大卡、150大卡和192大卡。
炒河粉、肠粉、杂粮煎饼：它们的热量分别为192大卡、352大卡和465大卡。
蒸甜玉米、蒸红薯、全麦面包：这些健康食品的热量分别为182大卡、206大卡和85大卡。
水煮蛋、煎蛋：它们的热量分别为73大卡和203大卡。
酸奶、牛奶、豆浆：这些饮品的热量分别为118大卡、166大卡和85大卡。
皮蛋瘦肉粥、香菇牛肉粥、红豆粥：这些粥品的热量分别为238大卡、153大卡和172大卡。
小米粥、燕麦粥、白粥：它们的热量分别为115大卡、122大卡和115大卡。
猪肉脯、咸鸭蛋、蒙都牛肉干：这些肉类美食的热量分别为378大卡、110大卡和218大卡。
了解这些常见早餐的热量后，你可以更好地选择适合自己的健康早餐，开启美好的一天！
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