6款减脂养生粥，简单易做暖胃又健康
6款减脂养生粥，简单易做暖胃又健康
女生减脂期间，除了控制饮食，还可以通过一些养生粥来帮助健脾暖胃。以下是6款简单易做的养生粥，让你在减脂的同时也能保持健康。
南瓜小米粥
材料：南瓜、小米、枸杞
做法：将南瓜去皮，小米洗净后加水煮沸，再加入南瓜煮至熟透。这款粥低热量，适合减脂期间食用。
红豆红枣粥
材料：花生、红枣、枸杞、红豆、紫米
做法：将所有食材洗净后一起煮，工作劳累或气血不足的女性可以多喝这款粥，红枣也有养身的功效。
红豆薏仁粥
材料：薏仁、莲子、红豆、芡实
做法：薏仁、红豆和芡实提前泡发后一起煮熟。爱水肿的女性可以每天喝这款粥，有利尿作用。
紫薯燕麦粥
材料：紫薯、燕麦、薏仁
做法：将紫薯切块后煮熟，加入燕麦和薏仁一起煮。这款粥不仅美味，还能提供丰富的膳食纤维，适合所有人群。
银耳山药粥
材料：银耳、梨、山药粉
做法：银耳泡发后与梨一起煮熟，出锅后加入山药粉搅拌。银耳有滋阴作用，山药粉健脾养胃，通便，适合美白养颜。
黑豆黑米粥
材料：黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃
做法：黑米和红豆洗净泡发后一起煮熟。黑豆黑米营养丰富，有滋肝养肾、乌发的作用，适合熬夜脱发的朋友。
女生脾虚容易显老，20多岁就要开始养生内调。这些粥简单易做，喜欢的话可以挑着做哦！
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