6款美味减脂粥，简单又健康
6款美味减脂粥，简单又健康！
春天来了，早晨喝一碗暖胃又热乎的粥再合适不过了！特别是对于正在减肥的小伙伴们，流食早餐不仅好消化，还能呵护肠胃。今天给大家分享六款简单又美味的刮油减脂粥，让你轻松吃出好身材！
① 紫薯燕麦牛奶粥
这款粥小朋友也可以喝哦！卡路里低但营养丰富，紫薯的加入让口感更丰富。做法也很简单：洗米淘水，紫薯切块备用，加入牛奶和燕麦片，按下煮粥模式即可。记得加一点柠檬汁，不然紫薯会变蓝哦！
② 苋菜籽牛奶南瓜粥
这款粥非常细腻，苋菜籽和南瓜的搭配超好吃。做法是：苋菜籽加水熬煮成糊，再倒入牛奶和南瓜泥，最后加一点老冰糖，装碗后点缀谷物球和南瓜籽。
③ 香菇青菜鸡肉粥
这款粥口感超级清爽，特别适合刮油。做法是：洗米淘水，青菜和香菇洗净切好备用，鸡肉切成肉丁块，所有材料放入电锅里按下煮粥模式，快煮熟时加适量盐调味即可。
④ 芹菜西蓝花鸡胸肉粥
满满的蔬菜纤维和超低脂的鸡胸肉，营养丰富。做法是：芹菜和西蓝花洗净切好备用，鸡胸肉过水撕成条，洗米淘水，所有材料放入电锅里加适量水开启煮粥模式，煮好后加盐和白胡椒搅拌即可。
⑤ 皮蛋蔬菜鸡肉粥
美味的皮蛋、菌菇和鸡肉搭配营养蔬菜。做法是：胡萝卜、香菇切丁，鸡肉切成小块块，香菜碎备用；洗米淘水，所有材料放入电锅里加适量水开启煮粥模式，煮好后加盐搅拌，最后撒上香菜碎提味。
⑥ 虾仁蔬菜粥
这款粥富含天然蛋白质，鲜甜美味。做法是：青菜和青椒洗净切好备用，虾仁去壳，虾头放锅里加少许椰子油炒出虾汁，洗米淘水，所有材料放入电锅里加适量水开启煮粥模式，煮好后加盐和白胡椒，撒上香葱，最后浇上备用的虾汁提升口感。
❤️ 另外，大家平时也可以试试冲泡一碗紫薯魔芋代餐粥当早餐，一碗只有80大卡哦！香浓好喝，魔芋足够饱腹四个小时，还有玉米粒、葡萄干等清爽配料。独立包装方便携带，即冲即喝！
如果是上班族或者学生党抽不开时间去煮粥的话，也可以选择这种代餐粥。希望大家都能吃出理想体重哦~
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