中医教你45天瘦全身，简单又健康
中医教你45天瘦全身，简单又健康！
《黄帝内经》里讲过，减肥其实就是排废，把身体里堆积的浊气垃圾排出去，气血通畅了，身体自然不会走样。但很多人减肥减的是蛋白质这些精华，结果没瘦下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。
瘦肚子
揉肚子：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺时针后逆时针按摩，每天10分钟。按完后，用掌根从心窝处推到肚脐眼，推百下，这样可以排肚子里的浊物。
敲带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次5-10分钟，能排浊湿。
瘦大腿
推肝经：瘦大腿内侧，用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10-15分钟。推肝经还能缓解情绪，坚持一段时间会发现脾气变好了，睡眠也香了。
敲胆经：瘦大腿外侧，用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10-15分钟。力度适中，大腿微微热就可以。
瘦小腿
推脾经：脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。从膝盖处推到脚踝，每次5-10分钟。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。
瘦手臂
捏腋下赘肉：将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉，"蝴蝶袖"会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏提。
瘦后背
拍打背部＋抱膝：后背肉多是膀胱经不通，可以通过刮痧、拍打、捏脊、按摩后背的方式去疏通。早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里抱，停留3-5分钟，然后换另外一条腿。这样可以通便消食，也能拉伸后背。
希望这些小技巧能帮到你，健康减肥，瘦出自信！
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