减脂早餐低卡指南！一周不重样
减脂早餐低卡指南！一周不重样
大家好！今天想和大家分享一下我的日常早餐，很多朋友问我减肥期间应该吃什么，其实真的没有绝对的规定，只要控制好热量摄入，健康减肥完全不是问题！千万不要被减肥束缚了自己的生活哦！
枣叔的店 珍珠茉莉紫米奶酪欧包
热量：199.5kal
这个欧包真的是我的最爱！虽然宿舍没有加热，但冷藏后口感更佳。奶酪是酸酸的，搭配茉莉的清香，早上吃超级清爽。珍珠是脆脆的，藏在奶酪里，再加上紫米的颗粒，口感超级丰富。虽然面包胚有点甜，但单独吃也很不错
Cakeperi 全麦巧克力欧包
热量：211kal
这个欧包非常平价，内馅略干，全麦味道很重，感觉健康加倍。喜欢全麦的朋友可以试试，吃完饱腹感很强，性价比超高
成都山面包 斑斓乳酪碱水面包
热量：278kal
最近很爱斑斓，口感细腻而且低卡。没想到斑斓和碱水搭配也很不错，山面包的碱水有嚼劲，美味
⚪️ 外卖 玉米蟹柳三明治
热量：189kal
这家三明治我经常买，原料都很健康，感觉自己以后也可以尝试做一下
鲜吃 紫薯蛋黄酥
热量：195kal
虽然蛋黄酥热量略高，但控制量吃也没问题！而且真的很幸福啊，蛋黄酥带来的幸福感
罗森 超大奶黄包
热量：400kal
这个奶黄包量大又便宜，4.5一个。虽然作为早饭有点高热量，但它超级大一个，我能吃到中午。美中不足的是它居然是个没有馅的纯面包被欺骗感情了
好啦，这就是我的一周早餐分享。还有什么想看的可以留言评论哦！我是瘦了二十斤的啊卷，今天也要一起努力！
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