无蔗糖大黄米汤圆测评，控糖姐妹必看
无蔗糖大黄米汤圆测评，控糖姐妹必看！
最近我斗胆尝试了一下无蔗糖大黄米汤圆，虽然知道它可能会让血糖飙升，但还是忍不住煮了6个来尝尝。为了给正在控糖或减脂的姐妹们一些参考，我特意测了升糖数据，下面就从三个方面来分享一下我的体验吧！
升糖情况
我空腹时测的血糖是5.0，吃了6个汤圆后，半小时血糖升到了6.9，升了1.9个点。一小时后降到6.6，两小时后又回到了5.0。虽然我只吃了6个，总共75克，热量大约180大卡，量确实不多，但半小时的血糖还是明显上升了。后面估计是因为太饿了，血糖又降下来了。每个人的血糖反应可能不同，所以这个测试结果仅供参考哦。
热量
每100克无蔗糖大黄米汤圆的热量大约是243大卡，而一个汤圆大约12.5克，热量大约30大卡。碳水化合物含量为31克。
口感
无蔗糖大黄米汤圆的口感和普通汤圆一样好，甜味来自木糖醇和赤鲜糖醇，没有那种人工的假甜感。虽然有甜度，但不会甜到发腻。毕竟，汤圆嘛，甜一点才更好吃嘛！
小贴士
虽然无蔗糖大黄米汤圆不含蔗糖，但它的主料糯米还是高升糖的。如果你的血糖控制不佳，还是要谨慎食用。如果真的非常想吃，那就少吃几个，吃之前先吃点蔬菜和蛋白质来延缓血糖的飙升。
希望这些信息对大家有所帮助，祝大家吃得开心又健康！
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