减脂期汤圆热量大揭秘！
减脂期汤圆热量大揭秘！
大家好！我是莹莹，一个喜欢研究美食又不长胖的女孩。今天我们来聊聊汤圆的热量问题～
【常见汤圆热量】
1⃣️ 芝麻汤圆：55大卡/颗
2⃣️ 花生汤圆：65大卡/颗
3⃣️ 黑芝麻汤圆：67大卡/颗
4⃣️ 鲜肉汤圆：52大卡/颗
5⃣️ 金沙汤圆：59大卡/颗
6⃣️ 大黄米黑芝麻汤圆：91大卡/颗
7⃣️ 糯米小圆子：7大卡/颗
✅ 由于汤圆主要由糯米和芝麻、花生等高热量食材组成，所以不建议一次性吃太多。在减脂期间，可以适量食用，当作主食选择4-5颗，再搭配蔬菜和高蛋白肉类，这样一餐就会比较均衡啦～
注意：油炸汤圆热量更高，建议尽量避免哦～
好了，今天的分享就到这里啦，我们下期再见
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