超模帕梅拉同款瘦身食谱，懒人必备
超模帕梅拉同款瘦身食谱，懒人必备！
️ 想要瘦身又不想饿肚子？来看看这份超模帕梅拉的同款瘦身食谱吧！这份食谱以抗炎、多膳食、饱腹为主题，适合上班族和减脂人士。每天的热量上限是550大卡，既不会热量过低，又能满足营养需求。
食材选择上，我们注重高蛋白、低碳水、优质脂肪的搭配。虽然这份食谱看起来简单，但营养却很全面。特别适合那些想开始养生、嘴馋、胃大、不爱吃沙拉、无肉不欢、离不开家常菜的懒人减肥人群。
每天的食谱是我全天的食物搭配，考虑到了营养元素的丰富性。虽然有些食物可能热量较低，但我会尽量搭配其他食材，以满足营养需求。
通过学习超模们的饮食习惯，我发现他们都喜欢吃一些抗炎、饱腹感强、营养丰富的食物。比如羽衣甘蓝、菠菜、黑莓、蓝莓、草莓等莓果类，还有奇亚籽等。
乳制品方面，我会摄入全脂牛奶、脱脂牛奶、植物奶和酸奶。最近特别喜欢新希望初心素颜酸奶，减了50%的蔗糖，0添加，没有甜味剂，搭配羽衣甘蓝和胡萝卜简直完美！
全麦面包是不错的选择，但要注意配料表，避免含有反式脂肪的食材。优质脂肪是减肥过程中必不可少的，反式脂肪则要尽量避免。
这份食谱希望能给正在减脂的姐妹们提供一些灵感和帮助。让我们一起健康瘦身，迎接更美的自己！❤️
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