减脂期怎么吃中式零食？传统零食热量大测评✅
减脂期怎么吃中式零食？传统零食热量大测评✅
hello 大家好♂️
我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩
今天整理的是中式传统零食的热量测评
【常见热量】
1⃣️猫耳朵11大卡/片
2⃣️小麻花45大卡/条
3⃣️蟹黄锅巴82大卡/个
4⃣️江米条31大卡/个
5⃣️蛋酥80大卡/条
6⃣️桃酥272大卡/个
7⃣️辣么卤力烤肠脆脆48大卡/10g
8⃣️米花棒15大卡/根
⚠️以上热量都按照单个和单根标注的哦～
✅减脂小tips：
1⃣️传统零食基本都是通过油炸或者加入大量的糖及坚果来制作的，热量相对比较高。能不吃还是尽量不吃‼️
2⃣️如果要吃优先选择制作过程简单的（低温烘培、无添加其他添加剂的）像玉米棒、虽然是膨化的但热量整体不高。
3⃣️尽量选择克数轻的，这样热量就相对来说不会太高。最后下午加餐的话建议控量在100大卡内喔～
最近发现了个追剧小零食真的是冒着高热量风险都要按头安利的宝藏【辣么卤力黑椒烤肠脆脆】烤肠➕辣椒➕花生吃起来香香辣辣真的很上头
⭕️划重点：里面烤肠是低温烘培‼️相对油炸产品是真的很友好里面的香脆椒！脆香脆香的～巨解馋夏天追剧吹空调来上一口真的很巴适️
好了 本期的分享就到这里了
我们下期再见
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