打工人减脂早餐攻略，麦当劳热量测评来啦
打工人减脂早餐攻略，麦当劳热量测评来啦！
新的一天开始了，你的早餐吃什么了呢？今天给大家带来一份打工人一周的减脂餐安排，热量都标注好了，减脂的朋友们赶紧收藏起来吧！明天就可以按照这个来安排啦！
热量小贴士
麦满分去芝士：热量减50kcal/片
麦满分去面包胚：热量减130kcal
麦满分去酱料：热量减50kcal
饮品选择：默认为咖啡
饮品选热豆浆：热量加146kcal
饮品选热奶铁：热量加123kcal
点单小技巧（综合热量、营养与性价比）
麦满分选择：
原味板烧鸡腿麦满分 > 火腿扒麦满分 > 烟肉蛋麦满分 > 吉士蛋麦满分 > 大脆鸡扒麦满分
小食选择：
德式图林根香肠 > 能量蛋 > 脆薯饼 > 脆香油条
饮品选择：
鲜煮咖啡 > 优品豆浆 > 热奶铁
推荐搭配
A: 火腿扒麦满分 + 图林根香肠 = 285kcal
B: 板烧鸡腿麦满分 + 热咖啡 = 294kcal
C: 图林根香肠 + 热奶铁 = 182kcal
D: 烟肉蛋麦满分 + 热咖啡 = 289kcal
希望大家都能找到适合自己的健康饮食方式，开启美好的一天！
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